Badminton merupakan sejenis sukan raket yang dimainkan oleh sama ada dua orang pemain bertentangan (perseorangan)ataupun dua pasangan bertentangan (beregu),yang mana posisi pemain ialah bertentangan di dalam sebuah gelanggang empat segi yang dibahagikan oleh jarring.Pemain dapat memungut mata melalui pukulan bulu tangkis menggunakan raket mereka jadi ia dapat melepasi atas jarring dan jatuh di kawasan pihak lawan.Pukulan rali berhenti selepas bulu tangkis jatuh di atas lantai, dan bulu tangkis hanya boleh dipukul sekali bagi setiap sisi sebelum ia melepasi atas jaring.
Berjoging atau berjalan kaki mampu meningkatkan kesihatan kardiovaskular individu, ia juga secara tidak langsung dapat meningkatkan tahap konsentrasi mental. Individu yang sering melibatkan diri dalam senaman-senaman yang melibatkan kardiavoskular ini ternyata mampu meningkatkan daya fokusnya dan sekaligus mampu menajamkan minda. Jadi rajin-rajin berjoging.
Amalkan cara pemakanan yang sihat
Cara pemakanan yang sihat boleh membawa kepada gaya hidup sihat. Ini bermakna kurangkan makanan berminyak, berlemak, banyak garam dan gula. Selain itu, makan makanan seperti ayam, ikan , susu dan kekacang dalam kadar yang sederhana. Di samping itu, makan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang banyak. Lebihkan makan makanan bijirin dan yang mempunyai lebih banyak serat dalam kadar yang lebih banyak.
Kita memang harus menjaga kesihatan.
ReplyDelete